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        先看看手上是不是已经太满了。

        你可以不接一些东西。

        同事问：

        「可以帮我吗？」

        如果真的没空，可以说：

        「我现在手上有事，晚一点可以吗？」

        朋友半夜传来很长的讯息，你今天真的没有力气，可以说：

        「我看到你的讯息了，但我今天状态不太好，明天再好好回你。」

        家里有人叫你顺便做一件事，如果你真的不想，也可以偶尔回答：

        「今天可以换别人吗？」

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